Achtsamkeit: Mit diesen Hörbüchern zum Glück

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22.11.17

Wenn mal wieder alles zu viel wird, hilft nur eins: Kraft tanken und das Leben etwas leichter nehmen. Diese Hörbücher können euch dabei helfen.

Wenn mal wieder alles zu viel wird, hilft nur eins: Kraft tanken und das Leben etwas leichter nehmen. Diese Hörbücher können euch dabei helfen. Manchmal braucht es nur kleine Impulse, um einen stressigen Tag zu einem schönen Abschluss zu bringen. Also: Jetzt entspannt euch mal - und hört diese Empfehlungen von uns zum Thema "Achtsamkeit".

Innere Ruhe finden, gelassen bleiben, den schönen Dingen des Lebens Achtsamkeit schenken: in stressigen Zeiten ist das gar nicht so einfach und schnell gerät man in Unruhe, Stress und Ungeduld – in alles, was Du in deinem Leben so gar nicht gebrauchen kannst. Wie also lässt sich Achtsamkeit in den Alltag zurückbringen? Die gute Nachricht ist: Es ist eigentlich ganz einfach, ihr müsst nur zuhören.

Ganz und gar hyggelig!

Warum sind die Dänen eigentlich das glücklichste Volk der Welt? Meik Wiking verrät es dir in einem Wort: Hygge. Die Übersetzung? Gibt es nicht, denn Hygge ist ein Lebensgefühl, eine Weltanschauung und ein Wort mit vielen Bedeutungen: Gemütlichkeit, Seelenheil, Achtsamkeit, Abwesenheit von störenden Dingen, Freude am Hier und Jetzt – all das kann Hygge bedeuten. Und wie kannst du nun hyggelig durchs Leben gehen? Das erzählt uns Meik Wiking in seinem Hörbuch und er muss es wissen, schließlich leitet er das Kopenhagener Glücksinstitut. Ja, du hast richtig gelesen – das gibt es wohl nur bei den Dänen. Nur gut, dass sie uns an ihrem Glück teilhaben lassen.

Hygge

Das gute Leben lernen

Die Ratgeber von Rolf Dobelli erklimmen nicht nur in Deutschland, sondern weltweit die Bestseller-Listen. Auch seine Hörbücher bei Audible werden tausendfach heruntergeladen. Klar denken, klug handeln - Dobelli bringt uns anekdotenreich und verständnisvoll vieles näher, was wir im Alltag nutzen können. Sein neuestes Werk "Die Kunst des guten Lebens" bietet Dobelli uns 52 überraschende Wege zum Glück, 52 gedankliche Werkzeuge, die Ihnen ein gutes Leben zwar nicht garantieren, es aber wahrscheinlicher machen. Wer lieber konkrete Übungen und täglichen Fortschritt wünscht, nutzt die einfachen Achtsamkeitsübungen von Dr. Patrizia Collard - ihr "kleines Hörbuch vom achtsamen Leben" verspricht "10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit".

Buddhas Gelassenheit

Mitunter bringen dich uralte Weisheiten auf moderne Einsichten, zum Beispiel mit Ajahn Brahms Geschichten in „Die Kuh, die weinte“. In der Tradition orientalischer Erzählkunst nimmt uns Brahms mit auf eine Reise ins Glück. Und diese Reise ist durchaus mit einer ordentlichen Portion Humor gesegnet. Das zeigen mehr als 100 kurze Episoden mit Witz, Weisheit und Lebenserfahrung – ein Rezept, das schon Buddha zur Erleuchtung gebracht hat. Jede einzelne regt dazu an, kurz innezuhalten und dich zu fragen: passt mein Lebensweg – oder kann ein neuer Blickwinkel vielleicht entscheidendes verändern? Und wer mehr Buddha möchte, dem sei "Der kleine Buddha" empfohlen, die Hörbuchreihe von Claus Mikosch.

Mehr dazu: Die 10 besten Hörbücher zu Meditation und Mindfulness

Akzeptieren, was ist

Alte Weisheiten treffen auch in Ryan Holidays „Das Hindernis ist der Weg“ auf modernes Leben. Die Philosophie der Stoiker steht hinter der Strategie, die Autor und Marketingexperte Holiday empfiehlt: Was dir im Weg steht, wird dein Weg. Wie große Denker, Politiker und Philosophen auf buchstäblich stoische Weise ihre Ziele erreicht haben, wird hier auf eingängige und persönliche Weise erzählt – jede Menge Erkenntnisse inklusive. Einen praxisnahen Weg zu mehr Gelassenheit verspricht das Hörbuch von Rosette Poletti und Barbara Dobbs: "Akzeptieren, was ist: Loslassen und inneren Frieden finden". Zu mehr Gelassenheit rät auch Alexandra Reinwarth in ihrem Bestseller "Am Arsch vorbei geht auch ein Weg" - deftiger Titel und auf dem Cover ein Buddha mit gestrecktem Mittelfinger. Aber in diesem Jahr das wohl meistverkaufte und bekannteste (Hör-)Buch zum Thema Achtsamkeit und Gelassenheit. Der Untertitel "Wie sich dein Leben verbessert, wenn du dich endlich locker machst" klingt aber auch zu verführerisch.

Am Arsch vorbei

Die Achtsamkeit Ghandis

Veränderung war auch das Ziel von Mahatma Ghandi, einem wahren Pionier der Achtsamkeit und des gewaltlosen Widerstands. Sein Enkel Arun Gandhi trat in seine Fußstapfen und verrät in „Wut ist ein Geschenk“ zehn Lektionen, die ihm sein Großvater mit auf den Weg gegeben hat. Wie kannst du Wut in Achtsamkeit verwandeln? Wie erkennst du deine Identität? Und kann Einsamkeit auch etwas Gutes haben? In diesem von der Kritik hochgelobten Hörbuch erfährst du die Lehren Ghandis einmal aus einer ganz neuen Perspektive.

Der Weg der Schildkröte

Ein neuer Blickwinkel – diesen einzunehmen gilt als der Königsweg zur Achtsamkeit. Und wer beherrscht diese Kunst in Perfektion? Es ist die Schildkröte – so wird es jedenfalls in der Yoga-Tradition überliefert. „Die 7 Geheimnisse der Schildkröte“ sind es auch, die uns Aljoscha Long und Ronald Schweppe auf den Weg geben, um in unsicheren Zeiten innere Kraft zu gewinnen. Der Psychologe und Philosoph schafft das mit charmanten Geschichten, praktischen Übungen für den Alltag und Schlüsselsätzen, die so manchen „Aha-Effekt“ auslösen dürften.

Glück zum Hören

Eine Auszeit nehmen, neue Blickwinkel erkennen, entschleunigen: diese Hörbücher bei Audible liefern Inspiration und Impulse zu mehr Achtsamkeit und zum Leben im Augenblick. Und das zu jeder Zeit, an jedem Ort und mit Charme und Humor. Im Auto, im Zug oder zu Hause auf der Couch: Kopfhörer auf, Hörbuch an und den Alltag für einen Moment hinter sich lassen.

Und hier noch einmal all unsere Empfehlungen in der Übersicht:

Hygge: Ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht

Autor:
Meik Wiking
Sprecher:
Julian Horeyseck
Spieldauer:
3:34
Typ:
Ungekürztes Hörbuch

Warum sind die Dänen so glücklich? Weil sie ein Geheimrezept haben: Hygge.

Hygge ist ein dänisches Wort ...

Die Kunst des guten Lebens: 52 überraschende Wege zum Glück

Autor:
Rolf Dobelli
Sprecher:
Frank Stöckle
Spieldauer:
6:47
Typ:
Ungekürztes Hörbuch

Seit der Antike haben sich Menschen immer wieder die Frage nach dem guten Leben gestellt: Wie soll ich leben? Was ...

Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Autor:
Patrizia Collard
Sprecher:
Daniela Hoffmann
Spieldauer:
1:18
Typ:
Ungekürztes Hörbuch

Über 140.000 verkaufte Bücher: Der Bestseller endlich auch als Hörbuch.

Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt ...

Am Arsch vorbei geht auch ein Weg: Wie sich dein Leben verbessert, wenn du dich endlich locker machst

Autor:
Alexandra Reinwarth
Sprecher:
Alexandra Reinwarth
Spieldauer:
4:25
Typ:
Ungekürztes Hörbuch

Es gibt Momente im Leben, in denen einem klar wird, dass man etwas ändern muss. Der Moment, als Alexandra Reinwarth ...

Akzeptieren, was ist - Loslassen und inneren Frieden finden: Achtsam leben

Autor:
Rosette Poletti, Barbara Dobbs
Sprecher:
Irina Scholz
Spieldauer:
1:52
Serie:
Achtsam leben -
Typ:
Ungekürztes Hörbuch

Akzeptieren, was ist, bedeutet eine Einladung zu persönlicher Entwicklung und innerem Frieden. Statt zu grübeln, was hätte sein können, wenn..., ...

Die Kuh, die weinte: Buddhistische Geschichten über den Weg zum Glück

Autor:
Ajahn Brahm
Sprecher:
Hanns Jörg Krumpholz
Spieldauer:
6:40
Typ:
Ungekürztes Hörbuch

Der SPIEGEL-Bestseller erstmals als ungekürztes Hör-Erlebnis.

Seit Jahren erfreut sich der Bestseller "Die Kuh, die weinte" größter ...

Der kleine Buddha: Auf dem Weg zum Glück: Der kleine Buddha

Autor:
Claus Mikosch
Sprecher:
Leonard Hohm
Spieldauer:
2:32
Serie:
Der kleine Buddha -
Typ:
Ungekürztes Hörbuch

Eine Geschichte über Träume, Erfüllung und Glück. Es war einmal ein kleiner Buddha. Täglich saß er unter seinem Bodhi-Baum und ...

Das Hindernis ist der Weg: Mit der Philosophie der Stoiker zum Triumph

Autor:
Ryan Holiday
Sprecher:
Sebastian Walch
Spieldauer:
4:39
Typ:
Ungekürztes Hörbuch

Die großen Frauen und Männer hatten weder außergewöhnlich viel Glück, Talent oder Erfahrung. Sie hatten lediglich das gleiche Motto: Was ...

Wut ist ein Geschenk

Autor:
Arun Gandhi
Sprecher:
Bernt Hahn
Spieldauer:
6:36
Typ:
Ungekürztes Hörbuch

Mahatma Gandhi, einer der einflussreichsten Philosophen und Friedensaktivisten des 20. Jahrhunderts, hat mit seiner Lehre des gewaltlosen Widerstands die Welt ...

Die 7 Geheimnisse der Schildkröte: Den Alltag entschleunigen, das Leben entdecken

Autor:
Aljoscha Long, Ronald Schweppe
Sprecher:
Gabi Franke, Sibylle Nicolai
Spieldauer:
5:12
Typ:
Gekürztes Hörbuch

Die Kraft entfalten, die von innen kommt. Ruhe und Gelassenheit, Weisheit und Stärke: Dank dieser Stärken lässt sich die Schildkröte ...


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