Meditation

Wenn mal wieder alles zu viel wird, hilft nur eins: Atmen und die Gedanken ziehen lassen. Einfacher gesagt als getan? Mit diesen Ratgebern zum Thema Achtsamkeit gelingt es.

Wer sich wach von einer Seite auf die andere wälzt, kennt sie: Schlafstörungen. Doch was tun, wenn Sorgen und Grübeleien die Nachtruhe fernhalten? Audible hat sich prominente Unterstützer als Einschlafhilfe gesucht: Hip-Hop-Legende Diddy und Pop-Stern Nick Jonas sind nur zwei der Künstler, deren meditative Stimme und Klangkust den Geist zur Ruhe bringen soll - und das ganz kostenlos.

Wie Superman durchs Weltall sausen. Freundschaft mit den inneren Monstern schließen. Im Schlaf zur Sportskanone werden. Im Klartraum ist all das möglich. Doch kann man luzides Träumen lernen?

Tief durchatmen, die Gedanken ziehen lassen und ganz bei sich ankommen: Mithilfe dieser geführten Meditationen versenkt ihr euch in euch selbst – und schöpft neue Kraft für den Alltag.

Abschalten, zur Ruhe kommen, Kraft tanken: Immer mehr Eltern entdecken Meditation für Kinder als Methode, um im trubeligen Familienalltag Ruheinseln zu schaffen.

Nächte lang sich den Kopf zerbrechen? Das ist jetzt vorbei! Mit unseren Top 10 Hörbüchern für autogenes Training lernt ihr, abzuschalten und endlich entspannt einzuschlafen!

Oliver Wunderlich kennt sich aus mit Meditation. Das hat er mit seiner Podcast-Reihe Impetus erfolgreich bewiesen. In seinem neuen Podcast - Deep Sleep beschäftigt er sich mit dem Thema entspannt Schlafen.

Achtsamkeit wird in unserer schnelllebigen Zeit immer bedeutsamer. Wir verraten euch, wie ihr euren Alltag entschleunigen und innere Ruhe finden könnt. Außerdem präsentieren wir euch eine Auswahl an empfehlenswerten Meditations-Hörbüchern und -Podcasts.

Unser Original Podcast "Impetus" bringt euch in einem 100-Tage-Kurs die Kunst der Meditation bei. Ganz einfach. Mit täglichen Folgen.