Motivations-Hörbücher: Ernährung & Gesundheit

Ruth Labes | 16.03.15

Wieder in Form kommen, unsere Ernährung umstellen, die letzten Winterkilos loswerden oder das Rauchen aufgeben? Das ist oftmals gar nicht so leicht und gerade in der Alltagsroutine fehlt die nötige Motivation. Um den inneren Schweinehund zu überwinden, haben wir Euch hier die 10 besten Motivations-Hörbücher zum Thema Ernährung und Gesundheit zusammen gestellt.

Über die eigene Ernährung nachdenken

Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ
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Hörbuch

Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ

Geschrieben von:Giulia Enders
Gesprochen von:Giulia Enders
Spieldauer:7:04
Typ:Ungekürztes Hörbuch

Wer hätte das gedacht? Der Darm hat echt das Zeug zum Sympathieträger! Schluss mit Peinlichkeit und Tabu. Die junge Medizinstudentin Giulia Enders spricht vollkommen offen und humorvoll über alles rund um den Darm. Das Hörbuch "Darm mit Charme" von Giulia Enders ist in mehrfacher Hinsicht ungewöhnlich faszinierend und verdient damit unsere uneingeschränkte Empfehlung. Schon der Titel "Darm mit Charme" zeigt eine ganz neue Perspektive auf den Verdauungstrakt. Lernen Sie Ihren Körper neu kennen mit Giulia Enders spannenden und witzigen Ausführungen zu Ihrem Darm.

Weizenwampe: Warum Weizen dick und krank macht
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Hörbuch

Weizenwampe: Warum Weizen dick und krank macht

Geschrieben von:William Davis
Gesprochen von:Martin Harbauer
Spieldauer:6:43
Typ:Gekürztes Hörbuch

Weizen gefährdet Ihre Gesundheit. Brot, Gebäck, Pizza, Pasta - Weizen ist in unserer Nahrung allgegenwärtig. Doch kaum jemand weiß, was für ein gesundheitsschädigender Dickmacher das goldgelbe Korn ist. Denn in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts wurde das Getreide genetisch so verändert, dass es mit dem "Urweizen" nicht mehr viel gemein hat. Der "neue Weizen" macht dick, fördert Diabetes sowie den Alterungsprozess, schädigt Herz und Hirn und ist schlecht für die Haut. In seinem Buch „Weizenwampe – warum Weizen dick und krank macht“ glaubt der amerikanischen Bestsellerautor Dr. William Davis den „Weizen als Ursprung aller Krankheiten“ ausgemacht zu haben.

Ist aus medizinischer Sicht an den Thesen und Behauptungen von Davis etwas dran? Eine umfassende Kritik zu dem Buch „Weizenwampe“ findet sich in „Wheat Belly – Eine kritische Betrachtung ausgewählter Behauptungen und Leitthesen aus dem Buch“ (J. Jones. St. Catherine University, St. Paul, MN, U.S.A. Cereal Foods World 57(4):177-189).

China Study: Die wissenschaftliche Begründung für eine vegane Ernährungsweise
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Hörbuch

China Study: Die wissenschaftliche Begründung für eine vegane Ernährungsweise

Geschrieben von:T. Colin Campbell, Thomas M. Campell
Gesprochen von:Christoph Maria Herbst
Spieldauer:3:36
Typ:Gekürztes Hörbuch

Der renommierte Ernährungswissenschaftler T. Colin Campbell leitete die China Study - die umfassendste Studie über Essverhalten, Gesundheit und Krankheit in der Geschichte der biomedizinischen Forschung. Auf Basis seiner 40-jährigen Forschungstätigkeit erklärt Campbell die Zusammenhänge zwischen tiereiweißreicher Ernährung und der Entstehung von chronischen Krankheiten. Zudem gibt er konkrete Ratschläge, wie wir durch vegane Ernährung gesundheitliche Vorschädigungen und chronische Krankheiten erfolgreich bekämpfen können.

Der renommierte Ernährungswissenschaftler T. Colin Campbell leitete die China Study - die umfassendste Studie über Essverhalten, Gesundheit und Krankheit in der Geschichte der biomedizinischen Forschung. Auf Basis seiner 40-jährigen Forschungstätigkeit erklärt Campbell die Zusammenhänge zwischen tiereiweißreicher Ernährung und der Entstehung von chronischen Krankheiten. Zudem gibt er konkrete Ratschläge, wie wir durch vegane Ernährung gesundheitliche Vorschädigungen und chronische Krankheiten erfolgreich bekämpfen können.

Die Suppe lügt: Die schöne neue Welt des Essens
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Hörbuch

Die Suppe lügt: Die schöne neue Welt des Essens

Geschrieben von:Hans-Ulrich Grimm
Gesprochen von:Frank Preiss
Spieldauer:4:20
Typ:Ungekürztes Hörbuch

Wie schmecken australische Sägespäne? Was macht das Würstchen unter der Dusche? Und wie wird aus Klärschlamm Gulasch? Ernährungsexperte Hans-Ulrich Grimm deckt auf, was wirklich drin ist in unseren Lebensmitteln. Sorgfältig recherchiert, anschaulich und mit vielen Beispielen. Der Klassiker der Verbraucher-Hörbücher komplett überarbeitet und stark erweitert.

Wie schmecken australische Sägespäne? Was macht das Würstchen unter der Dusche? Und wie wird aus Klärschlamm Gulasch? Ernährungsexperte Hans-Ulrich Grimm deckt auf, was wirklich drin ist in unseren Lebensmitteln. Sorgfältig recherchiert, anschaulich und mit vielen Beispielen. Der Klassiker der Verbraucher-Hörbücher komplett überarbeitet und stark erweitert.

Die Ernährungslüge: Wie uns die Lebensmittelindustrie um den Verstand bringt
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Hörbuch

Die Ernährungslüge: Wie uns die Lebensmittelindustrie um den Verstand bringt

Geschrieben von:Hans-Ulrich Grimm
Gesprochen von:Frank Preiss
Spieldauer:5:01
Typ:Ungekürztes Hörbuch

Farbstoffe, Glutamat & Co.: Nicht immer ist uns bewusst, was alles drin ist in unserer täglichen Nahrung. Und welche Auswirkungen die mangelnde Qualität unseres Essens auf Gesundheit, Wohlbefinden und sogar Intelligenz haben kann.

Ernährungsexperte und Bestsellerautor Hans-Ulrich Grimm klärt über Risiken und versteckte Gefahren der schönen neuen Nahrungswelt auf und zeigt, worauf wir als Verbraucher achten sollten. Ein unverzichtbares Hörbuch für alle, die sich bewusst ernähren wollen.

Nicht immer ist uns bewusst, was alles drin ist in unserer täglichen Nahrung. Und welche Auswirkungen die mangelnde Qualität unseres Essens auf Gesundheit, Wohlbefinden und sogar Intelligenz haben kann. Ernährungsexperte und Bestsellerautor Hans-Ulrich Grimm klärt über Risiken und versteckte Gefahren der schönen neuen Nahrungswelt auf und zeigt, worauf wir als Verbraucher achten sollten. Ein unverzichtbares Buch für alle, die sich bewusst ernähren wollen.

Garantiert gesundheitsgefährdend: Wie uns die Zucker-Mafia krank macht
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Hörbuch

Garantiert gesundheitsgefährdend: Wie uns die Zucker-Mafia krank macht

Geschrieben von:Hans-Ulrich Grimm
Gesprochen von:Frank Preiss
Spieldauer:4:55
Typ:Ungekürztes Hörbuch

Die ganze Wahrheit über die Volksdroge Zucker. Zucker macht süchtig. Zucker macht dick. Zucker macht krank. Und der meiste Zucker ist in industriell hergestellten Lebensmitteln versteckt. Wir verzehren täglich mehr als hundert Gramm reinen Zucker. Wie gefährlich dies für unsere Gesundheit tatsächlich ist, wer daran verdient und wer politisch die Strippen zieht, das deckt Hans-Ulrich Grimm in diesem brisanten Buch auf. Forschungen zeigen, dass schon Kinder auf Abhängigkeit programmiert werden.

Die in den bisher vorgestellten Büchern enthaltenen Thesen sind oft zugespitzte und kontroverse Behauptungen, die idealerweise den Leser oder Hörer als Anlass zum Nachdenken über die eigene Ernährung dienen sollen.

Schluss mit dem Diät-Chaos? Das sind die besten Ernährungsratgeber bei Audible

Die Fähigkeit, gute Vorsätze umzusetzen

Leichter abnehmen mit Hypnose
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Hörbuch

Leichter abnehmen mit Hypnose

Geschrieben von:Katja Schütz
Gesprochen von:Katja Schütz
Spieldauer:1:01
Typ:Ungekürztes Hörbuch

Hypnose bietet eine fantastische Möglichkeit, mit Leichtigkeit abzunehmen. Ihr Unterbewusstsein wird gezielt und nachhaltig auf eine gesunde Ernährung eingestellt. Der Hunger nach übermäßigen und ungesunden Nahrungsmitteln verschwindet und die Ernährung findet wieder bewusst statt. Durch Hypnose lassen sich die Essgewohnheiten, das Hungergefühl, aber auch der Stoffwechsel positiv beeinflussen. Sie werden mit Hilfe der Selbsthypnose auf gesunde Weise kontinuierlich abnehmen bis Ihr Wunschgewicht erreicht ist. Durch eine neue Einstellung zum eigenen Körper und zur Nahrungsaufnahme bleibt Ihr Gewicht langfristig stabil. In der Hypnose wird das Unterbewusstsein direkt angesprochen und auf diese Weise können wirksame Verhaltensänderungen erreicht werden. So können auch tief verankerte Verhaltensmuster wirksam und nachhaltig korrigiert werden. Damit steht Ihnen eine starke mentale Unterstützung zur Verfügung, die Ihnen hilft, ohne große Willensanstrengung Ihre Ernährung auf gesunde Weise umzustellen.

Katja Schütz ist Therapeutin für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz und arbeitet in Ihrer eigenen Praxis seit Jahren erfolgreich mit Hypnose- & Kunsttherapie sowie Mentaltraining. Als Vinyasa Yogalehrerin und Kursleiterin für Autogenes Training veranstaltet sie regelmäßig Workshops auf der kanarischen Insel La Palma und in München. Darüber hinaus studierte Sie in Süd-Indien mehrere Monate die ayurvedische Wissenschaft und praktiziert mit viel Freude als Ayurvedatherapeutin. In mehrtägigen Kuren und Retreats bietet Sie eine tiefgreifende Reinigung für Körper, Geist und Seele an.

Hypnose bietet eine fantastische Möglichkeit, mit Leichtigkeit abzunehmen. Ihr Unterbewusstsein wird gezielt und nachhaltig auf eine gesunde Ernährung eingestellt. Der Hunger nach übermäßigen und ungesunden Nahrungsmitteln verschwindet und die Ernährung findet wieder bewusst statt. Durch Hypnose lassen sich die Essgewohnheiten, das Hungergefühl, aber auch der Stoffwechsel positiv beeinflussen. Sie werden mit Hilfe der Selbsthypnose auf gesunde Weise kontinuierlich abnehmen bis Ihr Wunschgewicht erreicht ist. Durch eine neue Einstellung zum eigenen Körper und zur Nahrungsaufnahme bleibt Ihr Gewicht langfristig stabil. In der Hypnose wird das Unterbewusstsein direkt angesprochen und auf diese Weise können wirksame Verhaltensänderungen erreicht werden. So können auch tief verankerte Verhaltensmuster wirksam und nachhaltig korrigiert werden. Damit steht Ihnen eine starke mentale Unterstützung zur Verfügung, die Ihnen hilft, ohne große Willensanstrengung Ihre Ernährung auf gesunde Weise umzustellen.

Endlich Nichtraucher!
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Hörbuch

Endlich Nichtraucher!

Geschrieben von:Allen Carr
Gesprochen von:Bert Coell
Spieldauer:5:39
Typ:Ungekürztes Hörbuch

Mit "Endlich Nichtraucher!" schrieb Allen Carr das weltweit erfolgreichste Buch zur Überwindung der Nikotinsucht. Der ehemalige Kettenraucher hat aufgrund eigener Erfahrungen eine Methode entwickelt, mit der es selbst langjährigen Rauchern gelingt, sich von ihrem Zwang zu lösen. Dieses Hörbuch vermittelt eine geradlinige Schritt-für-Schritt-Anleitung bis zur letzten Zigarette.

Die mit Abstand erfolgreichste Methode das Rauchen aufzugeben.

Mit "Endlich Nichtraucher!" schrieb Allen Carr das weltweit erfolgreichste Buch zur Überwindung der Nikotinsucht. Der ehemalige Kettenraucher hat aufgrund eigener Erfahrungen eine Methode entwickelt, mit der es selbst langjährigen Rauchern gelingt, sich von ihrem Zwang zu lösen. Dieses Motivations-Hörbuch vermittelt eine geradlinige Schritt-für-Schritt-Anleitung bis zur letzten Zigarette.

Rauchfrei - Motivierende Hörbücher zur Raucherentwöhnung

Heilmethoden und emotionale Ausgeglichenheit für mehr Lebenszufriedenheit

Der Healing Code: Die 6-Minuten Heilmethode
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Hörbuch

Der Healing Code: Die 6-Minuten Heilmethode

Geschrieben von:Alex Loyd, Ben Johnson
Gesprochen von:Herbert Schäfer, Carsten Fabian
Spieldauer:2:35
Typ:Gekürztes Hörbuch

In nur sechs Minuten - was unmöglich erscheint, haben die beiden Ärzte Alex Loyd und Ben Johnson geschafft. Der Healing Code half Alex Loyds Frau, ihre jahrelange Depression zu überwinden. Ben Johnson befreite sich von ALS, einer Krankheit, die als unheilbar gilt.

Die Autoren schildern weitere sensationelle Heilungsergebnisse, doch wirklich frappierend ist die Einfachheit dieser Methode: Zweimal am Tag führt man eine Folge von vier Handpositionen aus, was gerade mal sechs Minuten dauert - das schafft jeder. Und die Ergebnisse sind überwältigend.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Der Healing Code half Alex Loyds Frau, ihre jahrelange Depression zu überwinden. Ben Johnson befreite sich von ALS, einer Krankheit, die als unheilbar gilt. Die Autoren schildern weitere sensationelle Heilungsergebnisse, doch wirklich frappierend ist die Einfachheit dieser Methode: Zweimal am Tag führt man eine Folge von vier Handpositionen aus, was gerade mal sechs Minuten dauert - das schafft jeder. Und die Ergebnisse sind überwältigend.

Leben ohne Krankheit
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Hörbuch

Leben ohne Krankheit

Geschrieben von:David B. Agus
Gesprochen von:Mark Bremer
Spieldauer:12:32
Typ:Ungekürztes Hörbuch

David B. Agus, einer der renommiertesten Mediziner der USA sowie vielfach ausgezeichneter Wissenschaftler und Krebsforscher, hat mit "Leben ohne Krankheit" ein Standardwerk geschrieben, das unsere Sichtweise auf Gesundheit und Krankheit grundlegend ändern wird. Er verspricht darin nichts weniger als ein langes, gesundes Leben; denn Krankheit wird es nur noch im Ausnahmefall geben. Und er zeigt, wie jeder Einzelne selbst dieses Ziel erreichen kann: durch genaues Beobachten und Kennenlernen des eigenen Körpers und mit individuellen, auf jeden von uns zugeschnittenen Therapien und Methoden, die vor kurzem undenkbar gewesen wären.

David B. Agus, einer der renommiertesten Mediziner der USA sowie vielfach ausgezeichneter Wissenschaftler und Krebsforscher, hat mit "Leben ohne Krankheit" ein Standardwerk geschrieben, das unsere Sichtweise auf Gesundheit und Krankheit grundlegend ändern wird. Er verspricht darin nichts weniger als ein langes, gesundes Leben; denn Krankheit wird es nur noch im Ausnahmefall geben. Und er zeigt, wie jeder Einzelne selbst dieses Ziel erreichen kann: durch genaues Beobachten und Kennenlernen des eigenen Körpers und mit individuellen, auf jeden von uns zugeschnittenen Therapien und Methoden, die vor kurzem undenkbar gewesen wären.

Die neue Medizin der Emotionen: Stress, Angst, Depression: Gesund werden ohne Medikamente
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Hörbuch

Die neue Medizin der Emotionen: Stress, Angst, Depression: Gesund werden ohne Medikamente

Geschrieben von:David Servan-Schreiber
Gesprochen von:Jürgen Holdorf
Spieldauer:8:04
Typ:Ungekürztes Hörbuch

Depression, Zukunftsangst und Stress durch Überforderung sind die Krankheiten unserer modernen Gesellschaft. Der Neurologe und Psychiater David Servan-Schreiber stellt sieben wissenschaftlich überprüfte Behandlungsmethoden vor, die zeigen, dass diese Krankheiten alle heilbar sind. Und zwar ohne Medikamente und jahrelange Psychotherapie, sondern durch die Mobilisierung des "emotionalen Gehirns" und seiner Selbstheilungskräfte. Heilung ohne Medikamente und Psychotherapie: wissenschaftlich fundiert und an Einzelfällen plastisch geschildert.

Depression, Zukunftsangst und Stress durch Überforderung sind die Krankheiten unserer modernen Gesellschaft. Der Neurologe und Psychiater David Servan-Schreiber stellt sieben wissenschaftlich überprüfte Behandlungsmethoden vor, die zeigen, dass diese Krankheiten alle heilbar sind. Und zwar ohne Medikamente und jahrelange Psychotherapie, sondern durch die Mobilisierung des "emotionalen Gehirns" und seiner Selbstheilungskräfte.

Wenn die Haut zu dünn ist: Hochsensibilität - vom Manko zum Plus
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Hörbuch

Wenn die Haut zu dünn ist: Hochsensibilität - vom Manko zum Plus

Geschrieben von:Rolf Sellin
Gesprochen von:Thomas Balou Martin
Spieldauer:5:47
Typ:Ungekürztes Hörbuch

Etwa 15-20 % aller Menschen nehmen wesentlich intensiver wahr als andere. Die besondere Gabe der Hochsensibilität wird jedoch von vielen Betroffenen als Belastung empfunden. Auch das Umfeld reagiert oft mit Unverständnis: Musst du immer so empfindlich sein?

Dieser Ratgeber hilft Hochsensiblen endlich zu verstehen, warum sie "anders" sind. Er verrät, wie sie mit Stolpersteinen im Privaten wie im Beruf umgehen und das eigene Potenzial nutzen. Mit ausführlichem Selbst-Test.

Etwa 15-20 % aller Menschen nehmen wesentlich intensiver wahr als andere. Die besondere Gabe der Hochsensibilität wird jedoch von vielen Betroffenen als Belastung empfunden. Auch das Umfeld reagiert oft mit Unverständnis: Musst du immer so empfindlich sein?

Ratgeber
Ratgeber: Liebe, Familie und Beziehungen

Oft haben wir zu wenig Zeit für unsere liebsten Mitmenschen. Wir geben Tipps, wie wir die kostbaren Stunden besser nutzen können. Hier sind unsere Top-Beziehungsratgeber.